na czczo

to jak nie zalezy Ci na kopaczach a na kreatynie to kup mono+storm... mono na czczo a storm po treningu... ja tak jade tylko zamiast mono chelat magnezowy... super jest

Jak biegasz za piłką i sprawny raczej jesteś. Jak chcesz nad siłą popracować to drążek i pompki. Przed treningiem na czczo to rzecz jasna BCAA jak najbardziej trafione, a tym że trening przed pierwszym posiłkiem będzie to się nie martw. Ja robię pierwszy trening około 8:00, gdzie wstaję o 5:00 a pierwszy posiłek po treningu i jakoś spadów siły nie [...]

będą problemy z insuliną na tej diecie i napady przy niższym bf no ale to już twoja sprawa , ja jadałem koło 1000kcal sam twaróg z oliwą przy 6-7x aero w tygodniu na czczo plus 3-4 siłka i też żyłem , w zasadzie macie racje to wszystko bez znaczenia co się je i ile

podsumowując: moge brac clen na czczo oraz nie ma zadnego znaczenia moje tetno bo z kazdym bede spalaci fat tak samo?

tak aerobvy zaraz po isłownie i powiedz miesnia baju baju Aereoby tylko i wyłącznied rano na czczo badz pod wieczor Albo i tu i tu Nigdy nieposiłowym treningu jesli chcesz opszczedzic miesnie

siemanko waga dzisiaj na czczo 83kg obecnie 3050kcal Samopoczucie nie najlepsze ze względu na redukcje.Treningi coraz mniej efektywniejsze. /SFD/2019/4/5/d1dbec89f9e44fb384b9fd74e9bb4881.jpg /SFD/2019/4/5/e604e1a474384d9b856043db2b7dfa39.jpg

[...] a o co chodiz z ta dextroza??mi tez trener mowil zaby rano krete z dextroza pic..a czemu mowicie ze nie potrzebna??tu chodzi o to ze orgaznim przez noc jest wypoczety i ma w sobie wytworzony przez noc "transporter"??tak na chlopski rozum a wlasnie i jak radzicie w dni nietrengowe kretke??2 razy dziennie czy tlko raz na czczo??pozdro

[...] często wydaje, że mają silną wolę ale gdy na CKD od braku węgli mózg im zwalnia to wymiękają. Ćwicz FBW 3x tygodniowo albo np Push Pull Legs, w dni nietreningowe biegaj na czczo 30min i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Oblicz zapotrzebowanie i ułóż zbilansowaną dietę: 2g białka na kg suchej [...]

Docięcie na maksa, jestem skinny fat, nie mam zbytnio mięśni ani nie ma dużo tłuszczu, aktualnie jak ważyłem się na czczo jest 76 kilo (zaokrąglam do 80 ;p). Jak jem białka + tłuszcze zdecydowanie mam lepsze samopoczucie oraz więcej siły w ciągu dnia, i od pierwszego posiłku (przed szkołą o 7) do drugiego o około 15-16 nie jestem głodny, na [...]

mysle ze przy takiej ilosci antykatabolikoow, oraz dobrej diecie nie powinno byc wiekszych problemoow z przetrenowaniem, oczywiscie zalezy to tez od intensywnosci treningoow. dawki kreatyny mysle ze okolo5g(po treningu, w dni nietreningowe na czczo)

Proponuje produkt dobrej firmy dymatize "dyma burn" a na czczo i przed treningami, które są na pewno ciężkie(X Panda tejże firmy). Mieszanina kreatyn której podstawe stanowwią jabłczan i estryfikowany jabłczan na pewno przyspieszą regeneracje i nie nabierzesz dodatkowej wagi ciala. Powiem więcej powinieneś dzięki temu szybciej biegać i [...]

Polecam Ci nie tracić zdrowia na lekarzy z NFZ, wstajesz rano i idziesz na czczo do prywatnego labolatorium, oddasz próbkę krwi, wybierzesz sobie sam co mają Ci zbadać, płacisz i masz święty spokój od wysłuchiwania pier****nia lekarza, przy okazji możesz sobie zbadać krew pod katem rożnych spraw, pozdrawiam

CeraFusion 500g 10g rano na czczo w każdy dzień Carbo Olimp 1 kg 30g bezpośrednio po treningu Profi Whey Mass 2 kg między posiłkami w porach porannych 70g - każdego dnia 70-80g po treningu 20 min po porcji Carbo ew jeśli masz większe niedobory w diecie - w dni nietreningowe między posiłkami w porach popołudniowych 70g Glutarol 1000 (2 [...]

[...] nie ten dział ale tak przy okazji... Nie mam roweru stacjonarnego w domu i nie mam możliwości zakupu, żona trochę psioczy że mało miejsca...kobiety... Mam taki pomysł że do pracy mam ok. 10 km i tak myślę codziennie na czczo siupnąć na rowerek. W obienstrony to już coś. Co o tym myślicie? Co po treningu? Nie lubię biegać ale może to dobry sposób?

Jeśli chodzi o shocka to tylko przed treningiem. Cp w DT rano na czczo i po treningu( tylko nie pamietam ile gramów)i w DN tez rano i po południu. Czy po treningu mogę dorzucić do porcji cp 30gr carbo? I czy taki sposób suplementacji będzie optymalny? Storma sobie wezmę na kolejny cykl. Dzięki za odpowiedź.

No to masz dwa wyjścia 1 dalej cisnąć tę głodówke i dodać aeroby na czczo (tej opcji nie polecam) 2 zacząć dodawać kCal, rozkręcić metabolizm i póżniej zacząć od nowa Albo spróbuj, jak jesteś na IF przejść na HC to też troche powinno bujnąć metabolizm

[...] zmeczeina, a raczej jego brak po trenignu jest zauwazalny na tzw. golej skorze. Po wypiciu dzialanie zuwazalne jest juz po ok 10-15 min.Po treningu pije glutamine na czczo.Osobiscie odczuwam roznice miedzy spozywaniem glutaminy na cczo a razem z posilkeim po trentigowym. -dzialanie jest odczuwalne zdecydowanie dluzej nizeli po NAG-u. -co [...]

na czczo? to nie dobry wynik, przekroczenie tzw. progu nerkowego (nadmierne wydalanie cukru z moczem).

na czczo ale ciekawe czy jak po 35 min pobrał krew to trochę nie za późno

Sporo jem,JEDZ DUŻO,ABY BYĆ DUŻY. Ja właśnie skończyłem 50 minut cardio na czczo,teraz śniadanie i po godzinie drugi posiłek,zabieram kamerkę,statyw i lecę zrobić robotę do Spartana.